Kontraktet!
Nu gör jag det igen, denna gången dock inte på ett papper, i en bok eller på ett dokument i datorn! Jag skriver ut det på bloggen så alla kan läsa!
Ända sedan jag varit liten har jag skrivit "kontrakt" med mig själv! Kontrakt på att jag ska sluta äta godis, hur jag ska bli en bättre kompis, hur jag ska plugga, hur jag ska se ut, hur jag ska äta och jag började alldeles för tidigt med "kontrakt på hur jag ska gå ner i vikt". I kontrakten skrev jag hur jag ville bli och hur jag skulle göra för att nå dit! Längst ner på pappret skrev jag under med mitt namn, därav ett kontrakt! Jag gör emellanåt fortfarande dessa kontrakt förutom att jag skriver min autograf längst ner på pappret, haha!
På grund av min dåliga disciplin så håller jag kontrakten ett tag, stenhårt, och efter ett tag så tröttnar jag och hittar ursäkter till att göra "på ett annat sätt" eller inte alls!
De vanligaste kontrakten är nog "hur jag ska träna"! Varje vecka gör jag ett schema över vilka träningar som ska bokas och tränas! Till skillnad från de andra kontrakten så håller jag mig oftast till mina träningsscheman! De är mer realistiska och baseras endast på en vecka i taget vilket blir lättare att fokusera på och faktiskt hålla! Jag är en planeringsmänniska ut i fingerspetsarna! Oftast väldigt bra men även ibland väldigt tråkigt!
Nu tänker jag göra ett "kontrakt" här på bloggen så ni alla kan läsa! Det blir svårare för mig att skrynkla ihop lappen, riva ut sidan ur boken eller radera dokumentet från datorn! (Iof kan jag lätt radera inlägget, men det lovar jag att inte göra!) Efter att ha gjort ett par kontrakt i mina dagar så vet jag vad man ska tänka på för att underlätta att inte misslyckas med dem! Man lär sig av sina misstag, eller?
Träning:
• Vardagsmotion; ex. gå istället för att åka buss/spårvagn. Inte ta hissen. Cykla till jobbet.
• Konditionsträning;
- gruppträning och konditionsmaskiner på Sportlife
- löpning inför Midnattsloppet
- promenader
• Styrketräning;
- Body Pump
- gymmet
- styrketräning hemma
• Utveckla min instruktörsroll på alla möjliga sätt!
• Testa på olika träningsformer ex. volleyboll, tennis, simning och lagsport mm!
Kost:
• Äta regelbundet och nyttigt samt minska på sötsakerna.
Inte äta mer än vad man gör av med!
Sömn:
• Sova mycket mer! Lägga mig tidigare på vardagar!
• Vilodagar emellanåt för att återhämta kroppen!
Jaha, nu var det gjort! Nu har ni fått ta del av min plan! Nu skall ni få ta del av om jag lyckas eller misslyckas!
