LOUISE BENGTSSON

Nu börjar min helg, en helg där jag bara ska njuta och inte tänka på jobb! Imorgon åker vi till Stockholm för att se Swedish House Maffia!

Jag har bokat Body Pump 07:30 imon, är första reserv, hoppas jag kommer med! Skönt att träna innan man ska sätta sig i en bil i några timmar! Eller ska jag sova? Svårt val! Kommer jag med på passet så får jag göra det beslutet!

Ikväll var det Body Attack med Linda på Sportlife Majorna! Lika jobbigt, svettigt och roligt som vanligt! Känslan efter ett Attack pass är obeskrivlig, så underbart!
Nu sitter jag här och äter gröt! Life is good!

Har ett ställe där jag ibland köper en frukostmacka att ta med på bussen, jätte goda mackor, OM MAN FÅR RÄTT MACKA!

- Jag vill ha en ostmacka!
- Okej!

Betalar och går snabbt i regnet till bussen, går på bussen, sätter mig, öppnar påsen och ..... där ligger en macka med ost OCH skinka! Jaha, var det en sådan jag ville ha? Neeeeej!

Hur svårt kan det vara? Lyssna! Hade jag viljat ha en ost -och skinkmacka hade jag sagt det! Nu sitter jag här och äter ostmacka som smakar skinka, åh! Tack så mycket! Borde kanske äta frukost hemma!

(Stackars mig, haha)

Måndag - fixa? Hmm, somnade fort i soffan, vaknade 02:35!

Tisdag - "halv åtta hos mig", FIXA, somnade i soffan, vaknade 01:25!

Veckan har börjat med en trött Louise! Måndag skulle jag fixa inför min bjudning på tisdagen, handlade men mer än så blev det inte, somnade som sagt på soffan helt utslagen!

Stressade som en idiot på tisdagen tills jag kom på att jag kunde ta det lugnt då jag inte kunde förbereda på mycket! Förrätten blev en lättare variant, mini-ostbricka! Huvudrätten blev kycklingwok med pasta och cashewnötter! Efterrätt fick bli två sorters glass, kola -och chokladsås och maränger! Tror jag lyckades bäst på efterrätten! Jag var inte nöjd med min prestation, jag får förbättra mig inför nästa gång vilket är ett tag kvar, puh! Dukningen var i alla fall fin, lite barnkalastema (haha, alltid kul att handla på Lagerhaus) och de fick med sig en liten godispåse hem!

Första träningen för veckan var idag, dubbelpass! Body Pump och mitt MRL pass. MRL passet var fullt, sååå kul! Massa träningssugna deltagare.

Imorgon Body Attack med Linda! På fredag är jag ledig och skall åka till Stockholm med vänner och gå på Swedish house maffia!!!! Jag har bokat reservplats för Body Pump på fredag kl 07:30, hoppas jag kommer med! Då får jag iaf tränat tre gånger denna veckan, samvetet skriker!

Jag har haft en jätte bra helg! Fredagen var lugn, väldigt lugn!

Lördagen började jag med Body Pump på Sportlife Domkyrkan! Stark start på dagen! Senare på dagen kom mamma och Annelie och Malin! Drack en fördrink hos mig och sedan mötte vi upp Eva och Linda vid Tapaskällaren! Jättegod mat, älskar tapas!

Vi gick sedan till Scandinavium för Ladies Night! En toppenshow, mycket roligt! Efter showen gick vi till Vino Pasta Due för drinkar! En strålande kväll tillsammans med underbara människor!

Idag söndag har jag och mamma haft en heldag ihop! Vi åt en lyxfrukost på fiket Ethel's i Linné! Sedan gick vi in till stan, kollade i affärer och jag fick handlat lite smått och gott! Jag har ju redan fått julkänsla och i affärerna finns det massa fint! En jätte mysig dag tillsammans med min älskade mamma!

Senare på kvällen kom Anna hit! Åt mat från Vino Pasta! Godaste pastarätterna man kan äta, det blev lite över tills imorgon innan träningen!

På tisdag är det min tur att ha "Halv åtta hos mig"! Jag har kommit på en strålande idé för tisdagen! Jag tror jag har bestämt mig för alla tre rätterna. Äntligen!!!!

Nu är det en riktig fredag, trött och slö! Hade inbokat en tvättid, varför inte göra nytta en fredag när man inte har något annat inplanerat? Råkade vila lite i soffan och när tvättiden var inne tog jag det bästa beslutet idag, jag ger fan i att tvätta! Varför ska jag tvätta en fredag? Då ska man ju äta godis!

Så nu sitter jag här i soffan med min godispåse och kollar på Skavlan! Vilken kväll?!?! Tur jag har planerat in mycket roligt imon, annars hade denna kväll bara varit deprimerande!

10:20 imorgon, Body Pump!

Ikväll var det Body Attack med Linda på Sportlife Majorna! Redan i låt 2 tänkte jag; Vad fan gör jag här?

Orken i benen var knapp efter dubbelpasset igår! I låt 4 bestämde jag mig för att gå all-in! Jag vet ju varför jag går på Attack-passen, jag älskar det! En total genomkörare av kroppen, svetten rann bokstavligen på både armar och ben! Linda är grym och peppar alla att köra hårt!

I januari vecka 2 startar vårschemat på Sportlife! Mitt pass har sedan jag fick det varit ett vikariat och på vårschemat går vikariatet ut och tjejen som har passet annars kommer tillbaka! Visst, det känns mycket tråkigt att släppa passet på Sportlife Domkyrkan, men jag planerar nog faktiskt att ta en paus från MRL:en! Jag ska nog verka som vikarie på Sportlife och hjälpa till med pass när någon är sjuk eller inte kan ha sitt pass! Lite skönt att inte ha någon fast klass utan att jag kan lägga upp min träningsvecka precis som jag vill! Blir saknaden för stor kommer jag att söka en fast klass snabbt igen! Men en termin ledigt kanske inte är fel!

Jag har ju andra planer vill jag lova....

Jag har alltid älskar beachvolleyboll och det skulle vara så kul att få testa på allvar i en klubb! Nu kan man anmäla sig till vårens träningar! Jag har nästintill bestämt mig för att göra detta! Kul att testa något nytt och träffa nya människor! En annan form av träning och lite lagkänsla! Berättar mer när jag bestämt mig och kanske till och med anmält mig!

Nu blir det äggmacka!

Jag erkänner att jag var en av dem som gick och la mig när förnedringen blev för stor i matchen mellan Sverige-Tyskland som slutade 4-4! Behöver jag säga att jag ångrade mig när jag dagen efter läste Aftonbladet att vi inte hade förlorat utan att matchen hade slutade 4-4! Haha!

MEN, jag är lycklig över att jag inte bytte kanal ikväll när vi fick se Zlatan göra 4 MÅÅÅÅL mot England! Jag kan fortfarande inte sluta le när jag tänker på hans fjärde mål, hur är det möjligt? För Zlatan är det möjligt!

Igår fick han 3 priser på fotbollsgalan och ikväll gör han 4 mål! Ingen kan säga att Zlatan inte är grym, för det är han! Punkt slut! Vi får skriva en historiebok enbart för Zlatan!!!

Ikväll var det dags för min favorit-träningsdag! Body Pump och MRL! En bra kombination som jag kommer att fortsätta med! Det blir träning för absolut hela kroppen! Efteråt är man härligt död!

Ikväll hade jag ändrat mitt första block i MRL passet, det gjorde passet ännu jobbigare, underbart! Mycket benövningar! Mina styrkelåtar är tuffa och kör igenom mage, rumpa och lår! Nästa vecka kanske jag byter ut någon låt till "Det gör ont" av Lena PH! Den passar bra in, mohaha! Även byta konditionslåtar! I'm on fire!

Nu ska det ätas gröt!

Ikväll blev det Body Pump på Sportlife Majorna! Jobbade längre idag p.g.a utvärderingssamtal! Snabbt hem, ingen chans att laga mat, köpte en macka på Subway! Testade tonfisk, så äcklig, aldrig mer!

Under Body Pump passet kände jag den energilösa mackans resultat! Orkade mycket mindre och benlåten var en pina! Men jag tog mig igenom passet och efteråt var jag väldigt nöjd!

Imorgon kör vi igen, dubbelpass, Body Pump och MRL! Lägger fram en kycklingfilé nu så det blir bättre energi i benen imorgon!

Dagen började sådär! Fick samtal av kollegan när jag sitter på bussen till jobbet; var är du?

Jäv&€@ skit! Jag hade ju utvärderingssamtal på morgonen med en elev och hans mamma!!! Skulle börjat en halvtimme tidigare än vanligt! Heeeelt glömt av, kollade inte mötestiderna i fredags när jag stressade iväg! Typiskt! Jag hatar att missa, hela dagen har varit kass och veckan började dåligt! Som tur var fick vi till mötet nu i eftermiddag så allt löste sig! Denna veckan är galen, tidiga möten samt sena möten, långa arbetsdagar, men skönt att få gjort alla möten på en vecka!

En lång arbetsdag idag alltså! Två utvärderingssamtal på eftermiddagen gjorde att jag gick från jobbet kl 18! Helt slut i huvudet, och hungrig! Jag hade inte hunnit laga mat innan träningen så jag prioriterade matlagningen och avbokade träningen! Klokt gjort, skulle aldrig orkat upp och ner på brädan på Sportlife Ullevi ikväll! Laddar inför Body Pump imon istället! Kändes okej att skippa träningen ikväll, flängt hit och dit hela helgen, återigen 6 timmar sammanlagt i buss, trött på kollektivtrafiken och att inte kunna slappa av och ta det lugnt!

Sitter här med min hälsokokbok! Om nästan en vecka kommer 3 tjejer hit för att äta förrätt, huvudrätt och efterrätt! Puh! Kanske ska man köra på hälsotema? Lite tråkigt kanske? Lovar att efterrätten INTE ska vara så hälsosam!

Fotbollsgalan nu på tv 4, tända ljus, mjukisbyxor, en varm filt och snart te och lite glass med hallon och blåbär! Myser till det en enkel hemma-måndag!

Jag vet att alla säger att "min pappa är bäst" och det kanske dom tycker men dem vet inte hur fel dom har för jag vet och känner nämligen den bästa pappan i hela världen och det är min pappa!

Jag är så lycklig över att just min pappa är min pappa! Min pappa är en enorm förebild och jag önskar att jag blir som han när jag blir stor!

Jag älskar dig mer än någon dotter kan älska sin pappa!

Jätte trevlig inflyttningsfest igår! Umgicks med supertrevliga människor, drack smaskig bål och dansade galet hela natten! En toppen kväll helt enkelt!

Nu är Björck en riktig Boråsare!

Nu blir det farsdag-middag hos farmor och farfar! ❤

Nu sitter jag på bussen till Borås! Snart hoppar Anna på vid Korsvägen och om en timma är vi i Borås hos vår Björck!

Bussen till Borås är en "våningsbuss", haha! Jag sitter på våning 2! Ni ska veta att för oss bussåkare (eller Pendlar'n som jag kallades hemma imorse) är detta något alldeles speciellt, lite av en lyxresa!

Det blev ingen Body Pump för min del, en annorlunda sovmorgon! Jag behövde mer sömnen än träningen idag!

Stensomnade på soffan efter att kommit hem väldigt sent efter fotograferingen! Vaknade i soffan kl 07:00 med lampor tända, tv:n på, fjärrkontrollen i handen och svartmålad av smink från gårdagen!
Att förflytta sig och somna om i sängen var segt! Det blev en mysfrukost med mamma!

Vi hann även med en fika innan jag skulle åka! Kaffe och morfars hembakade kanelbullar, himmelska! Fick även sagt hej till världens bästa bror! ❤

Bussen hem till Göteborg, handlade inflyttningspresent till Björck och Andreas samt fars dag-present till min älskade goa pappa! ❤

Fick en liten present av mamma när jag kom hem i natt! Te med smak av polkagris! Tack älskade mamma, du är världens snällaste! ❤

Ikväll är det inflyttningsfest i Borås!

En lång dag! Direkt efter jobbet åkte jag bussen till Lilla Edet för fotografering för Inspo.nu! Vid 00:00 var vi klara!

Haft en jätte rolig kväll ihop med Linda, Heidi och Tom som var fotograf! Massor av snygga kläder och skor! Gå in på hemsidan och köp kläder!

Funderar starkt på att ta sovmorgon imorgon och skippa Body Pump på Sportlife Majorna kl 11:10? Kl är snart 01:00, och jag har ännu inte kommit i säng! Behöver kanske sömnen bättre än träningen imorgon? Ett tufft beslut! Vet ju vilket dåligt samvete jag får när jag avbokar en träning! Detta får jag nog sova på! God natt!

Idag har det inte varit mycket till träning! Jag har varit hemma hos en kompis och där hade vi tre tjejer en riktigt mysig hemmakväll! Åt thaimat och pratade om allt mellan himmel och jord. En jätte mysig kväll och bra uppladdning inför sista arbetsdagen denna veckan!

Imorgon är det dags för att fota för Inspo. www. inspo.nu

Börjar lördagen med ett Body Pump pass, sedan åker jag till Borås för inflyttningsfest!

På söndag är det fars dag! Middag hos farmor och farfar! Då blir det mer bussåkande! Denna helgen ser ut som den helgen för några veckor sedan, puh, tur jag gillar att sitta och slappna av och filosofera med bra musik i öronen! Har man flyttat från vänner och släkt har man kanske skyldigheten att själv ta sig alla träffar, borde bjuda hit dem istället!

Det ska jag göra på mitt födelsekalas! 25 år, shiiiit!

Vilken grymt underbar fantastisk otrolig härlig känsla jag har i kroppen efter kvällens träning! En timma Body Pump och sedan var det dags för mitt MRL pass! Massor med deltagare och jag var på topphumör, stor skillnad från förra veckan. De nya låtarna blev jätte bra och nu är benen skakiga och möra! Jag tror t.o.m att det kan smyga på sig en träningsverk imon efter de nya övningarna. Jag fick massor av bra respons från deltagarna och ikväll blev jag påmind om varför jag vill vara instruktör. Den kicken man får av att stå där framme och instruera och peppa deltagarna går inte att beskriva! Man blir glad i hela kroppen och hjärtat! MAGE, RUMPA, LÅR har tränats ikväll! Plus axlar, bröst, biceps, triceps och rygg! Jag älskar ONSDAGAR!

Nästa onsdags mål är att ha ny musik och ev nya styrkelåtar för magen! Ett nytt block kanske? Ja, nu flödar idéerna!

Efter en stor skål yoghurt, nötter och kiwi kan jag inte röra mig ur soffan! Jag sitter fast! Kan man arbeta hemifrån som lärare? Twilight på tv, det gör det ännu svårare att gå och diska, borsta tänderna, packa och lägga sig i sängen!

Ikväll är det dags för dubbelpass, mitt MRL pass där jag ska testa två nya benlåtar, men innan det ett tufft Body Pump pass med norska Linda, jätte duktig instruktör!

Idag har jag lagat pasta med skink- och ädelsås! Laddat för massa träning! Först ska jag vila i soffa en halvtimme!

Köpte motivationsrosor idag efter jobbet och sedan lagade jag mat! Oxfilé, grönsakswok och champinjoner! Det blev jätte gott! Ikväll hade jag planerat att bara ta en promenad och slappa hemma! Vila upp mig inför morgondagens dubbelpass! Men vad ska jag göra hemma själv? När det regnar SKA man träna!

Det blev Body Step på Sportlife Domkyrkan! Jag möttes där av den bästa överraskningen, finaste Linda var där och skulle också köra samma pass! Så roligt med träningssällskap! Passet var dock sådär, kunde både kombinationerna och stegen bättre än instruktören, hmm! Jag är van att gå på grymma Lydias pass, då är allt annat lamt! Men jag svettades och musklerna fick jobba, härligt!

Nu är jag påväg hem! Äta kvällsmat och sedan sova, upp tidigt imon!

Jag kunde inte sova! Jag tog istället fram min lilla inspirationsbok! Klippt och klistrat in bilder och text som används som motivation och inspiration i min träning! Detta har jag gjort i cirka 2 år och när jag kollade igenom boken nu inser jag att jag måste klippa och klistra in nya mål, motivation och inspiration!

Kan tyckas löjligt, och det får man tycka om man gör det, men boken och dess innehåll fungerar för mig och jag tipsar andra att göra detsamma! En bok att lätt ta fram och kolla igenom och jag lovar att efteråt är det svårare att avboka en träning eller slappa förlänge i soffan! Testa!

När jag kom till Sportlife Ullevi idag mötes jag av tråkiga nyheter! Body Step instruktören Lydia vilket är en go vän hade fått en allergichock och var nu på Sahlgrenska! Hon mådde efter omständigheterna bra vilket var en lättnad!

Passet byttes till ett Body Pump! Jag var självklart laddad att köra skiten ur mig på ett Body Step pass, men jag älskar ju Body Pump också!

Nu när jag kom hem åt jag BRA KVÄLLSMAT! Lätt yoghurt med min egen nötmix och två knäckemackor med ägg! Vatten! Jag känner mig nyttig, wie!

Nu ska ni klicka in på fitnessfestivalen/guldhjartat och där skall vi rösta på årets gruppträningsinstruktör! Min vän Lydia Johansson är nominerad! Rösta! Hon är mer än värd detta priset, hon är utan tvekan bäst! Hon är en underbar människa med ett riktigt stort guldhjärta!

Nu ska jag sova!

Idag är en glad dag!

Redan när jag gick upp i morse kände jag en känsla av glädje! Kom till jobbet med en positiv känsla och gick därifrån med densamma! Handlade en fin kavaj påväg hem, det gjorde mig inte ledsnare! Pratade med älskade pappa i telefonen! Kom hem, lagade oxfilémiddag, faktiskt gott trots att jag hade lagat det! Nu sitter jag i soffan och hinner slappna av lite innan jag snart ska sätta mig på bussen igen till träningen! Älskar när jag känner denna känslan av att vara nöjd! Det handlar mycket om att vara positiv! En kompis har gjort en tavla med denna text på, värt att tänka på.


Du vet väl om
att du är värdefull,
att du är viktig här och nu,
att du är älskad,
för din egen skull,
för ingen annan är som du.


Ikväll blir det Body Step! Efter träningen ska jag ta mig en härlig solning i höstvädret, på fredag ska vi fota för Inspo och då vill jag ha lite färg på min kropp!

En slappig söndag har det varit idag! Mjukisbyxor och risigt hår! Städat, tvättat och handlat har varit det mest betydelsefulla jag har gjort! Vilodag från träning, imorgon kör vi igen!

Fortsätter min slappdag med en go kvällsmat med fruktsallad och yoghurt OCH en försmak av julen! Julmust och pepparkakor! Solsidan, Hellenius hörna och Partaj!

Såhär har jag planerat min träningsvecka:

Måndag - Body Step
Tisdag - Promenad ev. Body Pump
Onsdag - Body Pump och MRL
Torsdag - Body Attack
Lördag - Body Pump

Ska försöka få in en joggingrunda också, kanske på lördag?

Varje gång jag handlar tänker jag alltid på hur kassörskan uppfattar oss kunder utifrån vad vi lägger upp på rullbandet i mataffären!

Jag känner ju själv att när jag handlar onyttigheter och läsk. Då tror jag att dom tänker, "stackars onyttiga människa! Ensam och ska frossa i gott! Har hon inget bättre att göra ikväll?"

När jag istället handlar en vardag och det på bandet kommer upp massor av grönsaker och frukt måste dom tänka; "Åh vilken nyttig tjej, you go girl!"

Idag när jag handlade har jag svårt att sätta mig in i deras tankar kring vem jag, förutom att de med säkerhet vet att det är en singel som handlar!
"En singel som är nyttig och tränar, lyxar till det med oxfilé och förstår att julen är nära!"

Tycker att mataffärerna borde ha singel-kassor! Vi handlar ju mindre och borde inte behöva stå i kö med alla par och småbarnsfamiljer där det tar en evighet för dem att betala all mat! Singelkassor, ja tack!

14 december går en Les Mills Body Step utbildning i Stockholm, ska jag eller ska jag vänta till den kommer till Göteborg 2013?

Oj vilken rivstart jag gav mig in på imorse! 10:20 Body Pump och 11:45 Body Combat!

Pump-passet kändes bra! Är egentligen ingen morgon-tränings-människa, kämpar bättre efter en hel dag med frukost, lunch, mellanmål och middag! Nu blir det upp tidigt och slänga i sig frukost och vaknar när jag börjar jobba i uppvärmningslåten med rygglyft! Fortsatte med mina ökade vikter i bröst, rygg, triceps, biceps och axlar! Idag var det tuffare men jag kämpade ända ut i slutet!

Ladda om, Gainomax och äpple, klädbyte och sedan tillbaka i gruppträningssalen för Body Combat! Det är nog det passet av Les Mills som jag har varit på minst och därför kan sämst! Mycket teknik i slag och sparkar! Men man gör så gott man kan, vissa övningar vill man inte se sig själv i spegeln, haha! Det är ett pass där du kör slut på hela kroppen och jag tycker framförallt att det är skönt att köra slut på överkroppen!

Efter en behövlig solning gick jag ut i vårt regniga höstväder igen! Köpte en god sallad från Cava! Tog den "lilla" trappan hem och hissen var sedan upptagen och fick därför ta trapporna upp alla de våningarna till min lägenhet! Puh, jag är helt slut nu!

Fantastisk start på lördagen!

Idag börjar vi lördagen på det bästa tänkbara sättet! På Sportlife Domkyrkan med Body Pump och sedan Body Combat!

Jag är laddad, hoppas kroppen är det också! Nu pumpar vi igång denna lördagen!

Ikväll var jag grymt stark!!!! Body Pump på Sportlife Majorna! Vilken skillnad från igår när MRL:en kändes tung! Idag gjorde jag vad jag lovat mig, jag ökade mina vikter! Jag ökade på bröst, rygg, triceps, halva bicepslåten! Lade på ett kilo mer än vad jag brukar ha! Underbar känsla när man fixar det! Nu fortsätter vi med dessa vikter och om någon månad kanske jag kan öka ännu mer och resultaten kommer att ploppa upp på armar, axlar, rygg, mage, rumpa och lår! Beach 2013 here we come!


Oh, she got both feet on the ground
And she's burning it down
Oh, she got her head in the clouds
And she's not backing down

This girl is on fire
This girl is on fire
She's walking on fire
This girl is on fire

Jag är sådär härligt varm och röd om kinderna som man kan bli efter en lång utevistelse utomhus på jobbet! Åkte till jobbet i mörker och åker hem i mörker! Ett barn frågade mig strax innan kl
16; Är det natt nu? Ja man kan ju faktiskt tro det!

Snart är det dags för Body Pump!