LOUISE BENGTSSON

Träningspassen denna veckan har varit tuffa, droppat svett från armbågarna, haha! Aldrig gjort innan, märklig känsla! Skön känsla!

Ikväll var det Body Attack på Sportlife Majorna! Riktigt tufft pass, nu är benen sega! Imorgon är det Body Pump och sedan tar jag helg från träningen! Behöver vila känner jag!

Jätte trött, nu blir det till att sova, äntligen fredag imon!

Härligt Body Pump pass ikväll på Sportlife Majorna! Brukar alltid träna pump på Ullevi på tisdagar vanligtvis, men tyvärr har jag inte hunnit boka det passet innan det blivit fullt. Därför har det lite senare passet på Majorna passat bättre i tid eftersom jag måste åka så tidigt om jag skall ha drop-in biljett! Men nästa vecka hoppas jag att få träna Olivias grymma Body Pump pass på Ullevi!

Nu är jag hemma och utslagen i soffan! Äta! Imorgon är det onsdag igen, MRL-dax! Wiee!

Kolla in bilden; hur många Nike-märken ser du?

Jag är på jakt efter ett par Nike tofflor! Hade ett par vita förra året men de är helt borta!

Jakten har börjat!

Nu var det ett tag sedan jag var inne på Stadium! Jag har hållit mig därifrån, men idag ville jag bara kika in! Såg ett reaställ! Var tvungen och kolla om det fanns några Nike plagg och JA det fanns det, en sista röd tröja i storlek S! Det stod ju Louise på den! Halvlång ärm, bra för joggingrundor eller promenader! En liten ficka på sidan och en luva! Halva reapriset, så min fina tröja kostade 170 kr! Nästan gratis ju! Tur jag gick in på Stadium!

Då var det måndag igen, ny arbetsvecka med massa spännande utmaningar! Påbörjat samtal och möten med höstens nya förskoleklassbarn och även börjat läsa jobbansökningar där en av alla skall få den stora äran att bli min kollega! Massa nytt som händer på jobbet och jag taggad till max!

Idag har jag avbokat mitt Body Step pass! Jag är helt enkelt för arg för att träna, inte ofta det är så! Ofta hjälper det att träna då, men idag känner jag tvärtom! Istället för att gå in på varför jag är arg eller rättare sagt förbannad vill jag bara berätta hur mycket jag tycker om min underbara lillebror Mikael!

Mikael, du är världens finaste och snällaste kille! Jag är så otroligt stolt över att vara din storasyster och kommer alltid att finnas för dig! Du är värd det bästa! Jag älskar dig mest av allt!

Vi har haft en väldigt skön helg i Tylösand! Sportlife-anställda från nästa alla regioner (inga från Väst, vilket var väldigt synd) fick erbjudandet att följa med på en helg till Tylösand hotell i Halmstad! Vi betalade en liten summa för resan gentemot allt som vi blev bjudna på av Sportlife och vår VD Magnus! Lördagen började vi med att lyssna på en imitations-teater som gruppen Imitationsverket stod för! De spelade upp olika sketcher om Sportlife och vår verksamhet som de med hjälp av oss i publiken gjorde manuset utifrån på många olika grymma sätt! Har inte skrattat så mycket på länge, ont i magen! Bra start på dagen!

Sedan gick jag och Linda till Hotellets spa-avdelning! Vädret var sådär i Tylösand på lördagen så vi passade på att gotta oss! Ett glas vitt och en räkmacka! Mums! Senare på kvällen var det 3-rätters middag! Även det jätte gott! Kvällen avslutades på nattklubben Leffes (Leif's Lounge)!!

Idag, söndag, var vädret mycket bättre! Strålande sol! Vi åt en fantastisk god hotellfrukost och sedan gick vi ner till stranden och lade oss i sanden och solade! Såå skönt! Avslutade med lunch och sedan bussresa hemåt!

Nu är jag hemma igen och solen skiner här också, underbart! Vad ska man göra då?

Nu åker Sportlife Göteborg till Halmstad och har det gott! Härlig helg framför oss!

Idag har varit en lång dag! Stängningsdag på jobbet vilket betyder att barnen är lediga men vi jobbar häcken av oss för att planera inför hösten!

Men dagen avslutades med AW i stan där vi spelade bowling och åt middag!
Vem vann i bowlingen? Jo, LOUISE! Som vanligt får jag säga!! Bowlingtalang! Haha!

En jätte rolig kväll med helt underbart fantastiska arbetskollegor, så glad att jag träffat dessa människorna och att jag får träffa dem varje dag! Det är dem som gör det extra roligt att gå till jobbet! Ser fram emot fler festligheter ihop!

Nu, kl 23:25 skall jag börja packa inför helgens resa! Tylösand med alla Sportlifekollegor! Det skall bli jätte kul! Bikinin skall snart packas ner! Hoppas på sol!

Kl 8:00 går bussen imon från Göteborg till Halmstad, ska försöka hinna sova några timmar också! God natt!

Oj oj oj! Helt slut i benen! Satsade allt idag och körde ett Body Pump och ett Body Attack pass efter varandra ikväll! Puh! Inte de bästa passen att kombinera, men jag fixade det! Hoppas jag kan gå imon! Haha!

Härligt Attackpass som Linda körde, på finalen hoppade jag in och körde med Linda på scenen! Lite extra energi, det behövdes i låt 9! På passet var det en tjej som stukade foten, stackarn! Det kan jag säga, det är en av mina mardrömmar! Att på något sätt skada mig, stukning eller bryta mig! Jag vet att det finns mycket mycket värre saker som kan hända i livet, men för mig skulle det vara ett helvete! Att behöva vila en längre tid och sedan rehab-träna, jag får rysningar av tanken! Jag skulle definitivt bli uttråkad och troligtvis deprimerad! Håller alla tummar att det aldrig skall hända, vilket jag hittills haft turen att klara mig ifrån! Tack!

Nu är jag värd en morfars-bulle framför tv:n!

Jag tänker inte sätta mig på balkongen med en glass i handen! Nej nej! Jag åker till Sportlife Majorna och kör inte bara ett pass, utan två träningspass! Vi börjar med Body Pump och avslutar med Body Attack! Laddat upp med massa vatten idag på jobbet! Med hjälp av Celsius och Gainomax kommer detta att gå strålande! Kämpa, kämpa!

Nu har jag bokat SUPER SATURDAY 2012! 1 september i Globen/Stockholm! En dag full med massa grymma Les Mills pass! Bokade även kvartalerna för Body Attack och Body Jam som även de är i Globen den dagen.... och självklart den stora festen på kvällen!

Med kvartaler menas utbildning för oss instruktörer. Som Les Mills instruktör får man var tredje månad ett nytt pass som vi ska lära in och sedan lära ut till deltagarna! På kvartalerna får vi testa det nya passet och får även teori kring passet/steg/övningar och vad vi skall tänka på inför de kommande 3 månader med det nya passet!

Jag längtar till 1 september (även om jag inte vill att sommaren skall gå fort!)
Det kommer att bli grymt kul!! Man måste själv uppleva Super Saturday för att förstå den otroliga känslan som skapas! Över 1000 deltagare som kör så det ryker, på scenen står de proffsigaste av de proffsigaste instruktörerna från Les Mills och från hela världen! Efter denna sag har man träningsenergi för resten av året! Att man kan köpa massa fina träningskläder är ju inte något minus! Haha!

Kan det inte vara onsdag flera gånger i veckan, byt ut tråkiga måndag exempelvis!?

Ikväll var det dags för mitt MRL pass på Sportlife Domkyrkan! Det var lika kul som vanligt, MEN jag är inte nöjd med passets styrkedelar, åhhh! Måste jobba mer med den! Kan inte sätta fingret på vad jag är missnöjd med? Jag är övertygad om att jag måste köra mer MRL! Har redan tre datum bokade när jag ska vikariera på Domkyrkan, Almedal och Backa! Känns bra! I sommar får jag passa på att vikariera mycket!

Nu ska jag boka träningskonventet Super Saturday i Stockholm, 1 september smäller det av träningslycka!

Har jag blivit tant? Mina fötter svullnar när det är varmt. Jag har alltid haft samma storlek på alla mina converse, storlek 4, vilka alltid har passat! Men nu när värmen har kommit så känns dom små på eftermiddagarna, fötterna pulsar och skorna skaver! Aj som tusan! Blev en promenad till Östra, men nu blir det spårvagnen hela vägen hem, jag lider ju faktiskt av tant-varning! Svullna fötter, inköp av stödstrumpor? Satsar hellre på ett par nya converse med en större storlek!

För att trösta mig själv köpte jag mig en nyhet (nyhet för mig iaf!) Brämhults nypressade Lemonad! JÄTTE GOD! Fräsch smak! Säkert god både med massa is i och även när man blandar drinkar! Rekommenderas i sommarsolen!

Ikväll blir det MRL! Hem, ladda, dricka, äta och vila!

Idag har jag verkligen utfört vardagsmotion! Bara åkt spårvagnen på sträckan mellan Östra sjukhuset och Centralen till och från jobbet, annars har jag använt mina ben! Lovely!

Nu är jag utpumpad efter ett dösvettigt Body Pump pass på Sportlife Majorna! Inomhusträning har både fördelar och nackdelar, fördelar på vintern och lite nackdelar på sommaren! Svett är man garanterad iaf! Nu är jag påväg hem, självklart går jag! Snart hemma!

En helt fantastiskt underbar friluftsdag idag! Friidrott på Valhamra IP! Varmt och skönt! Det bränner på axlarna! Jag har haft stationen 60 meter! Klara-färdiga-gå har jag sagt ungefär 500 gånger! Alla barnen hade jätte roligt, men det som var viktigast var självklart matsäcken! Haha!

Jag har haft en jätte rolig dag på jobbet!

Lång dag på jobbet idag! 12 timmarspass! Vilodag idag från träningen, gjorde ett städryck hemma istället! Behövligt!

Gjort iordning matsäcken inför morgondagens friluftsdag på jobbet! Friidrottsdag! Jag står vid stationen 60 meter! Vi hoppas på en strålande dag! Massa vatten, solskydd och keps är nerpackat! Ser fram emot dagen!

Min kvällsmat blev lätt! En grymt god tranbärsjuice och knäckebröd med ost! Slutat köpa hem bröd, kör på knäckebröd vilket är gott! Får erkänna att jag är en bröd-älskare, men jag behöver ju iaf inte äta det hemma! Godaste smöret; bregott med havssalt, underbar smak i munnen!

Snart nuuuu, kom ihåg, kontraktet, gå och lägga mig tidigare på vardagar!

God natt!

Nu gör jag det igen, denna gången dock inte på ett papper, i en bok eller på ett dokument i datorn! Jag skriver ut det på bloggen så alla kan läsa!

Ända sedan jag varit liten har jag skrivit "kontrakt" med mig själv! Kontrakt på att jag ska sluta äta godis, hur jag ska bli en bättre kompis, hur jag ska plugga, hur jag ska se ut, hur jag ska äta och jag började alldeles för tidigt med "kontrakt på hur jag ska gå ner i vikt". I kontrakten skrev jag hur jag ville bli och hur jag skulle göra för att nå dit! Längst ner på pappret skrev jag under med mitt namn, därav ett kontrakt! Jag gör emellanåt fortfarande dessa kontrakt förutom att jag skriver min autograf längst ner på pappret, haha!

På grund av min dåliga disciplin så håller jag kontrakten ett tag, stenhårt, och efter ett tag så tröttnar jag och hittar ursäkter till att göra "på ett annat sätt" eller inte alls!

De vanligaste kontrakten är nog "hur jag ska träna"! Varje vecka gör jag ett schema över vilka träningar som ska bokas och tränas! Till skillnad från de andra kontrakten så håller jag mig oftast till mina träningsscheman! De är mer realistiska och baseras endast på en vecka i taget vilket blir lättare att fokusera på och faktiskt hålla! Jag är en planeringsmänniska ut i fingerspetsarna! Oftast väldigt bra men även ibland väldigt tråkigt!

Nu tänker jag göra ett "kontrakt" här på bloggen så ni alla kan läsa! Det blir svårare för mig att skrynkla ihop lappen, riva ut sidan ur boken eller radera dokumentet från datorn! (Iof kan jag lätt radera inlägget, men det lovar jag att inte göra!) Efter att ha gjort ett par kontrakt i mina dagar så vet jag vad man ska tänka på för att underlätta att inte misslyckas med dem! Man lär sig av sina misstag, eller?

Träning:
• Vardagsmotion; ex. gå istället för att åka buss/spårvagn. Inte ta hissen. Cykla till jobbet.
• Konditionsträning;
- gruppträning och konditionsmaskiner på Sportlife
- löpning inför Midnattsloppet
- promenader
• Styrketräning;
- Body Pump
- gymmet
- styrketräning hemma
• Utveckla min instruktörsroll på alla möjliga sätt!
• Testa på olika träningsformer ex. volleyboll, tennis, simning och lagsport mm!

Kost:
• Äta regelbundet och nyttigt samt minska på sötsakerna.
Inte äta mer än vad man gör av med!

Sömn:
• Sova mycket mer! Lägga mig tidigare på vardagar!
• Vilodagar emellanåt för att återhämta kroppen!


Jaha, nu var det gjort! Nu har ni fått ta del av min plan! Nu skall ni få ta del av om jag lyckas eller misslyckas!

Firade söndagsångest med ett svettigt Body Pump pass på nya Sportlifeanläggningen på Odinsgatan! En jätte fin anläggning, nyrenoverat, stort och jätte fräscht! Där kommer jag vilja träna mer!

Efter passet träffade jag finaste Linda! Vi tog oss en fika på Trädgårdsföreningen! Jätte mysigt ställe! Varför har man inte varit där innan? Satt i en soffgrupp i solen och njöt!

Senare gick jag en promenad hem! En sådan promenad när man går långsamt och små-ler för sig själv! Man är glad och nöjd! En underbar känsla i hjärtat som jag ibland kan få! Jag älskar att bo i Göteborg! Sommaren i Götet slår det mesta!

Imorgon måndag, lång dag på jobbet!

I släkten är vi osams om vilket lag man skall heja på! Morfar målade om bänken! Han sitter på den grön/svarta sidan medan mormor sitter på blå/vita sidan, haha!

IFK eller GAIS? GAIS eller IFK?

Nu har jag kommit hem till Götet igen efter en lång helg! Jag har hunnit med mycket, men ändå känns helgen kort!

Fredag kväll till söndag dag spenderade jag i mormor och morfars stuga vid Anten nära Alingsås! Jag har verkligen haft en slappar-helg! Jag och mamma var i Alingsås och shoppade på lördagen! Fick köpt lite smått och gott, MEN inga träningskläder, väldigt ovanligt! Body Shop har ett bra erbjudande just nu! Köp 3 produkter och få den billigaste gratis! Jätte goa dofter! Blev en scrub, olja och lotion! Oj vad jag kommer att lukta gott!

Att vara i stugan är så skönt! Ännu bättre är det på sommaren! Nära till vattnet, båt, bastu, grillning, promenader, kubb och solning på bryggan! Man får tid till att slappna av och ta det lugnt! Skön miljö nära sjön!

Jag har haft en jätte lugn helg och känner mig utvilad inför en arbetsvecka! Nästa helg blir det Tylösand med alla Sportlife-kollegor!

Idag blir det ett premiärbesök på Sportlife Odinsgatan! Body Pump står på schemat! Härligt att få svettas och pumpa mina små muskler! Haha!

Nu har jag och mamma varit på Sportlife Trollhättan och tränat MRL för Super-Gunilla! En fantastisk instruktör som bokstavligen kan de flesta passen i Sportlifes utbud! Där kan vi snacka erfarenheter! Jätte bra att gå på andras pass och få tips och idéer!

Nu sitter vi i bilen påväg till mormor och morfars sommarstuga nära Alingsås! Koppla av och njuta av att vara på landet! Långpromenader och äta morfars kanelbullar! Världsklass! Han är en höjdare på att baka! Kusinerna (8 år och 6 år) är även där och hälsar på, så helt lugnt och ro blir det icke, haha Imorgon blir det att shoppa i Alingsås! Myshelg!

Morgonmys hos bästa farmor och farfar! Farmors goda rabarberpaj! Jätte gott! Bra start på ännu en ledig dag!

Fräck jacka, kanske lite skrikig färg, men ändå fräck! Genomskinlig vilket gör den annorlunda och extra rolig! Den finns även i vitt!

Goa, lite tajtare, mjukisbyxor!

Skor kan man aldrig få för många av! Kan bara inte bestämma modell eller färg! Gult är INTE fult!

Alla dessa träningskläder ock skor finns på hemsidan: www.sportamore.se

Dumma blogg.se-app! Inte fungerat på två dagar, hmm! Äntligen kunde jag logga in! Då får jag ta igen detta!

I onsdags hade jag mitt MRL pass på Sportlife Domkyrkan! Lika roligt som vanligt, men mina nya styrkelåtar gick inte som planerat! Blev halvbra! Måste tänka över dessa inför nästa onsdag! Ändra övningar, ändra musik eller ändra upplägg? Jaaa, det tål att tänkas på! Men roligt var det iaf, och det är huvudsaken! Älskar att instruera! Har tagit åt mig ett par extrapass nu! Ett MRL pass på Sportlife Almedal den 4/6 och ett Body Attack pass den 6/5 på Sportlife Domkyrkan! Alltid bra att ta extra pass, både för att hjälpa kollegor och för att få tillfälle att öva mer på mitt pass och få mer kött på benen! Så nu framöver blir det mycket extra pass att instruera, ser fram emot det!

Idag var man ledig! Underbart! Åkte till Edet! Kollade på lillebrors fotbollsmatch som dom tyvärr förlorade men brorsan min var grym! Måste börja se mer matcher, säger det varje år, nu är det dags att ta tag i det! Direkt efter matchen åkte jag och mamma till Sportlife Lilla Edet! Äntligen fick jag tillfälle att träna fina Marias MRL pass! Hon är så duktig och grym energi som smittar av! När jag instruerade i Edet gjorde jag och Maria alltid våra MRL pass ihop! Det var både roligt och mycket givande! Saknar våra dagar då vi satte ihop passen och musiken till det. Nu får vi göra våra pass själva, men vi borde bli bättre på att inspirera varandra och ge varandra idéer, blir lättare när hon flyttar till Göteborg vilket hon snart gör! Super duper kul!

Efter träningen, till Trollhättan och träffa Julia! Åt en god natchos-tallrik på Strandgatan (som alltid)! Alltid roligt att träffas, måste träffas oftare!

I helgen blir det massa långa promenader på mormor och morfars sommarställe! Långhelg, jag ska vila upp mig och njuta!

Efter jobbet åkte jag in till stan för en fika med Björck! En tonfiskröra-macka och liten muffins blev det för min del! Jag vill lära mig äta tonfisk! Detta var en röra, så det smakade inte jätte mycket tonfisk, därför gick det bra att äta den! Jag ska lära mig, men jag gör det en annan dag! Haha! Mysigt att träffas och få tid att prata om allt mellan himmel och jord!

Efter en långfika gick jag till Sportlife Ullevi för att köra Body Pump! Olivia Möller körde passet och gjorde det som vanligt strålande! Överraskades av att Linda även kom på passet, roligt! Men oj vad trött jag var, musklerna skakade bokstavligen! Man får inte vara borta från Body Pump för länge, då är det en tuff väg tillbaka! Icke icke! Tonfisk kanske inte var en bra uppladdning ändå, struntar nog i att lära mig äta tonfisk! Jag ska INTE lära mig äta tonfisk! (Wiee!!!)

Hem och gjorde nya styrkeövningar inför mitt MRL pass imon! Det kommer att bli grymt, I promise! Fullbokat pass imon med 15 reserver, längtar redan som en tok!

Nu soooova, lite sovmorgon imon, gott, sedan, lååånghelg! Underbart!

Svårt att vakna och gå upp ur sängen, sminkade mig i sömnen, packade på rutin, stressade till bussen med sekunder som marginal, halvsovande bussresa, halvspringande med en välpackad träningsväska på axeln, frukostshoppa, bussbyte, frukost på bussen med hörlurarna i, somna!

En helt vanlig vardagsmorgon!

Jaha, då var det vardag igen! Efter en underbar helg kom verkligheten ikapp mig idag på jobbet! Startade igång med en 12 timmars dag! Varför mjukstarta?

Bland annat möte för nyanställda i Partille kommun i kommunhuset och nu på kvällen var det föräldramöte. Jag träffade alla mina blivande elevers föräldrar och informerade dem om skolstarten i höst! Mötet gick strålande och jag känner mig grymt laddad inför hösten, idéerna bubblar i mig! Ska bland annat starta en blogg för klassen, dubbelbloggare kommer jag bli! Haha!

Därför blev det ingen träning idag, tråkigt! Men jag tar igen det! Nu är det hårdträning som gäller inför beach 2012!

Min vecka ser ut som följer:
Tisdag - Body Pump
Onsdag - Mitt MRL pass
Torsdag - Body Step
Fredag - Body Pump
Lördag - VILA (promenad?)
Söndag - Body Combat

Hoppas jag inte behöver rubba på något av passen!

Kolla in den otroligt bra skylten som jag såg på toaletten i Partilles kommunhus! Värt att tänka på för ALLA!

Nu åker vi till solen och Nice!

Frukost på Landvetter!

Hejdå!

Nu tar jag helg... och semester!

Efter kvällsmöte på jobbet sitter jag på bussen till Edet! Egentligen bara hem och träffa familjen, byta väska och sova några timmar för sedan åker vi tidigt imorgon bitti mot Landvetter och NICE! En fantastisk känsla! Skall bli jätte roligt!

Men innan jag är i Edet har jag en timmes bussresa framför mig! Hörlurar, Fitness Magazine och Spicy Festival Mix! Bussmys!

Får man inte plats med alla träningsskor hemma får man ställa dem på jobbet!

Imorgon bär det av mot Värmen och Nice! Ska bli så skönt att komma bort några dagar och umgås med härliga människor! Jag ska njuta vill jag lova!

Morgonen börjar med ett styrkepass genom att bära min väska, så otroligt tung! Som ni ser reser jag i stil med min Sportlifeväska! Dock måste jag byta till en resväska ikväll, när ska Sportlife börja göra resväskor, gärna rullväskor?

Åker till jobbet för en långdag, jobba till 16 och sedan kvällsmöte! Puh, men allt går lätt dagen-innan-Nice!

Jag älskar onsdag kväll och jag älskar att köra mitt MRL pass på Sportlife Domkyrkan! Kan inte få nog!

Ikväll var det något magiskt över Sportlife Domkyrkan. En kollega kommer in i personalrummet och berättar hur fantastisk hennes klass var! Sedan var det min tur! Redan när jag kommer in i salen känner jag samma känsla! Ett rum fullt med brädor, vikter och mattor och framförallt massa underbara deltagare! Alla verkar vara på g och jag känner en enorm glädje över att vara tillbaka i gruppträningssalen!

Jag hade rätt, passet var grymt kul, alla körde järnet och ropade flera gånger att vi skulle höja, jag älskar att höja musiken! Svetten rann på hela kroppen och luften höll på att ta slut i salen!

I slutet av passet slutade headsetet att fungera, tråkigt och irriterande, men jag tog det lugnt och körde på! Löste det genom att köra en tydlig visuell coaching! Det fungerade bra och vi kunde avsluta passet på topp ändå, utan min vackra stämma, haha! I min kära Les Mills tidning hittade jag ett test och just en fråga som passade in idag! Jag anser att jag ikväll agerade enligt alternativet: D!

Efter passet kom flera deltagare fram och berömde både passet och mig! Jag blir oerhört tacksam för synpunkter och beröm ifrån deltagarna stärker mig alltid lite extra, det är roligt! Härlig timma att avsluta onsdagen med!

Nu, packa!!!!

Tråkigt att vakna till detta regn och rusk, men, ser ännu mer fram emot Nice när vädret är som det är! Kollar vädret i Nice, ser bra ut, söndagen mindre bra, men då åker vi ju hem! Några grader mer på fredag och lördag hoppas jag på, haha! Kan aldrig bli för varmt!

Ikväll är det MRL på Sportlife Domkyrkan! Lääängtar!

Fick ett sms av Linda precis om vi skulle gå på Twisted Feets Dance Company den 25 maj! Tyvärr så är jag redan uppbokad den kvällen, annars hade jag mer än gärna gått!

Men ett tips till er, boka er och gå och se dessa fantastiskt grymma dansare och deras show på Göteborgs Operan! Inget att tveka på! Kommer garanterat att vara grymt!

Ber om ursäkt för mitt dåliga engagemang på bloggen de senaste dagarna! Inte mått bra, en plötslig förkylning, axelont och smärtor i nedre delen av magen! Idag har jag besökt Sahlgrenska och tydligen skall det vara helt okej med mig, det var ju skönt att veta! Därför har jag tagit mitt förnuft till fånga (för en gång skull) och avstått från träningen! Har fått avboka flertalet pass som jag tänkt gå på, så tråkigt! Nu börjar det kännas bättre! Har hört att man skall lyssna på kroppen, jag tror att det stämmer. (Jag vet att det stämmer!!!)

Imorgon är det dags för mitt MRL pass! Då är jag mer än laddad efter mitt "uppehåll"!

På fredag åker jag till Nice för semester över helgen. Skall bli grymt kul! Längtar!

Hemkommen från två timmars styrkeinspiration på Sportlife Majorna! Ett gäng med MRL instruktörer satt samlade på våra kära step-brädor fokuserat med penna och block och stora ögon och öron! Alltid lika kul och givande att träffa kollegor då tips, ideér och erfarenheter delas! Helena Cato höll ställningarna och inspirerade oss, Mia Johansson var även där och gav oss kloka ord och råd! Gillar att träffa människor som vet vad de pratar om och har en genuin kunskap inom ett område och i detta fall, träning! Jag försöker ta in så mycket som möjligt för att kunna utvecklas och blir bättre och bättre som gruppträningsinstruktör!

En stunds teori och sedan övningar från Sportlifes övningsbank för lår/rumpa och mage. Jag fick mycket ideér för hur jag skall utveckla mina styrkedelar på mitt MRL pass!

Nu blir det balkong-städning och senare mat och bio!

Hinna med en BLÅSIG promenad innan kanske? Lovat mig själv att hålla mig från Sportlife i helgen (förutom idag då, haha)! Får se om jag kan hålla detta!?

Styrkeinspiration/utbildning på Sportlife Majorna idag! Lärorikt och intressant hoppas jag på! Bra övningar för rumpan vore toppen så jag kan ta med dessa till mitt MRL pass!

Idag fick jag reda på att jag skall få börja köra passet Body Jam på Sportlife Almedal fram till sommaren och eventuellt längre tid! Jätte kul!

Body Jam var min första träningsutbildning och ligger därför mig mycket varmt om hjärtat! Vi har inte bestämt dag än, eventuellt tisdagar!

BODY JAM™ - Lose yourself in the danceinspired cardio workout to the latest dancestyles and the hottest new sounds!

När det är mer bestämt lovar jag att berätta mer, speciellt om vad Body Jam är för typ av pass! Jag kan redan avslöja nu att det är ett grymt danspass!

Glädjen är stor, mycket positivt på min klagodag! Haha!

Ofrivillig vilodag... och klagodag!

Ont i magen, axeln och tån! Värken i magen har varit ihållande idag! Åhh! Axeln gör ont i vissa lägen (har haft det emellanåt) och min liktå skaver! Haha! Jaaa, jag sa ju det, klagodag! Allt på samma dag! Så det blev vila idag!

Typiskt att det fanns en ledig tvättid ikväll! Så min kväll blir väldigt lugn, tv-tittning och tvättning! Morgondagen blir roligare, lovar att inte klaga då! Styrkeutbildning på Sportlife Majorna på förmiddagen och efter det skall jag träffa Björck för mat, bio och drinkar! Trevligt!

Skit också! Såg så fram emot kvällens Body Attack pass på Sportlife Majorna ikväll med Linda som instruktör! Fram till mitten av passet gick det bra, men sedan fick jag riktigt ont i nedre delen av magen! Body Attack som är ett tufft pass med mycket snabba och höga benlyft gjorde att jag fick köra klart passet på lågfart då de flesta steg och rörelser just utgår från magen! Sååå jäkla tråkigt!

Såå, imorgon får det bli att vila när jag egentligen skulle köra Body Pump! Buu! På lördag har jag styrkeutbildning och då måste jag vara på topp!

Usel känsla att inte kunna slutföra ett pass på topp! Men livet går vidare (!) och jag säger god natt och vilar över natten! I morgon är det fredag!

När jag låste upp min ytterdörr idag hittade jag denna tidning och dvd på dörrmattan! Äntligen får man rolig post! Släppte allt annat och kunde inte sluta läsa! Min sallad som jag köpt med mig blev till och med tråkig! På en sida i tidningen fanns datumen för Les-Mills utbildningar! Hmm, ska jag hoppa på Body Step utbildningen? Jag vill!

Nu ladda inför Body Attack!

Idag blev det take-away frukost från det lilla fiket Tugg som ligger inne i Nordstan! En fräsch apelsinjuice och i påsen ligger en jätte god frukostmacka med ost! Bra start på dagen!

Ikväll är det Body Attack och då gäller det att ladda hela dagen med mat och vatten!

En bra onsdag avslutades på det allra bästa sättet man kan avsluta en dag! Ett MRL pass på Sportlife Domkyrkan! Äntligen var det onsdag kl 19:40 igen och jag fick köra mitt älskade pass! Massa grymma deltagare ikväll, jag hade riktigt kul! Bra respons från dem och det är fantastiskt kul och peppande! Nästa vecka kör vi ännu hårdare!

Idag kan jag inte klaga på mitt jobb! Varit ute nästan hela förmiddagen! Dricka vatten är viktigt dagar som dessa!

Började dagen med en lång stadspromenad med mamma! Solen värmde gott! Alldeles för mycket kläder på mig, inte fattat än att det börjar bli sommar! Vi fikade i Haga och åt glass vid kanalen!

Picknick i slottsskogen med pasta från restaurangen Vino Pasta, jätte gott! Tack mamma för en underbar dag. Jag älskar dig!

Nu är jag hemma ifrån ett Body Pump pass på Sportlife Ullevi! Kändes bra idag trots att jag körde ett Pump pass igår! Imorgon är det dags för att köra mitt MRL pass igen, så roligt! Längtar redan!

Riktigt bra dag idag! Fler sådana tack!

Idag lyser solen, utmärkt en ledig dag som denna! Mamma kommer och hälsar på här i Göteborg! En mor-och-dotter-dag! Promenad i det fina vädret är en självklarhet!

Välkommen mamma till mig och ett soligt Göteborg!