Fräcka tanten!
Sommaren är här?
Onsdagsglad!
Ett roligt och fartfyllt pass. Ett pass där man inte hinner tröttna då vi ofta byter fokus och övningar. Rekommenderas starkt till alla! Jag älskar MRL!
Nu har min underbara kompis Maria äntligen flyttat till Göteborg, vilket jag är överlycklig för. En grym kompis som man aldrig har tråkigt med! Sommaren kan inte bli tråkig nu när hon bor här! Ikväll var hon med på passet, roligt! Jag och Maria startade upp MRL:en på Sportlife Lilla Edet så vi har satt ihop ett flertal pass ihop och en trogen träningskompis!
Caotico & Tove Styrke - Brains Out
1 år i Göteborg!
Gott och blandat!
Midsommarhelgen!
På kvällen imorgon kommer Jennie, den tjejen jag hyr min lägenhet utav, en fika och skriva på nytt avtal för att jag skall få hyra lägenheten ett år till. Underbart, garanterat ett år till i Göteborg. Efter det året är det bara att hålla tummarna att jag hittar en ny lägenhet att hyra ELLER vinner på Lotto eller Triss så att jag kanske kan köpa mig en lägenhet, haha. Plötsligt händer det, sägs det, hmm!
OMG!
Oh my gud! Vilken kväll! Funderade först på att hoppa över träningen ikväll då jag varit ute i solen hela dagen och var grymt trött! Dumma tankar! Jag "straffade" mig med dubbelpass istället för soffan!
Började med ett nytt, het, rykande, svettigt och helt klart gryyyymt Body Attack pass på Sportlife Ullevi! Lydia och Nonne teamade och det var fantastiskt! Bland annat 131 armhävningar, sug på den ni! Body Attack är galet, bästa träningen du kan få! Jag tänker inte instruera i Body Attack denna releasen! Jag håller det på is en eller två kvartaler! Jag vill fokusera på att instruera MRL, vilket jag tror är ett klokt beslut! Funderar på en Body Step utbildning, hmm? Hade varit jätte kul! En blandning mellan MRL och Attack kan man säga!
När Attacken 60 min var klar och jag var genomsvettig körde jag på med ett 30 min CXWORX-pass! Olivia och Sofia körde stenhårt! Hård träning med fokus på mage, rygg, säte och axlar! Detta passet MÅSTE jag träna oftare! Tvättbräda kan utlovas efter regelbunden CX träning! O la la!
Nu slappa i soffan! Imorgon är det midsommar och jag börjar morgonen med ett Body Pump pass!
Cykelutflykt!
Lite fina bilder från vår cykelutflykt i tisdags med alla förskoleklassbarn från fritids! Fint väder med kärleksmumsfika, en perfekt utflykt!
MRL-kärlek!
Onsdag igen och jag har precis kört mitt MRL pass på Sportlife Domkyrkan! Det var grymma deltagare idag, både nya och erfarna, men stämningen var på topp! Nu är det sommarschema på Sportlife! Jag har kvar mitt pass över sommaren, skönt! Tar dock ledigt någon vecka när vi åker på semester! Ska snart börja klura på ett nytt pass, i helgen skall jag köpa ny musik!
Jag älskar mitt instruktörsjobb på Sportlife, kommer aldrig att sluta! Sportlife är och kommer alltid vara bästa träningskedjan i Sverige!
Tips nu till matchen!
Inköp från Stadium+
Nu äntligen orkade jag ta kort på mina inköp på Stadium+ som jag besökte i lördags efter mitt MRL pass på Sportlife Backaplan!
• Två linnen, svarta!
• Två par shorts, ett par kortare, grrr! De röda är strandshorts eller mys-shorts!
• Ett par lila Nike Free Run 3, jätte sköna, tänkta att ha på lättare pass inomhus!
• En yoga-matta! Toppen att ha vid hemmaträning och när jag övar på styrkedelarna inför MRL passen! Slippa glida runt på golvet!
Som ni ser, väldigt bra och nödvändiga inköp! Väldigt nöjd! Testade skorna ikväll, kändes underbara!
Träna bort ilska!
Idag har varit en tuff dag för Louise! Dagen började med stress, inte ovanligt, men denna gång resulterade det i maximal otur! Efter att missat bussen så fick jag springa till spårvagnen! Sätter mig ner och andas ut, kollar upp och där står en biljett-kontrollant! Tar fram min gröna fina plånbok där busskortet ligger i den högra fickan! MEN? Vad faaaan? Vart är kortet? På en hundradel slår det mig, I JACKFICKAN.... i svarta jackan... som hänger fint HEMMA!!!! Åhh, det är inte sant! (Tog ur busskortet ur plånboken igår när jag åkte och hälsade på Björck, och har självklart glömt att lägga tillbaka det!) Ska erkänna att jag tänkte tanken att gå av och springa fort, men tanken försvann när kontrollanten ställer sig med breda axlar i gången! Jaha!
God morgon Louise, här har du 1200 jävla kronor i böter! Tack!
Jag behöver ju inte ens skriva hur pinsamt det var, men framförallt så jävla typiskt! Här betalar man ALLTID och gör rätt för sig! Första gången i mitt liv som jag glömmer mitt busskort, ja då är det kontroll! Varför inte liksom? Tror att jag har det dyraste jäkla busskortet av dem alla som satt på spårvagnen imorse, här kör vi med regionen-runt-kort! Kortet kostar ungefär lika mycket som min böter! Där fick jag för alla pengar jag betalat in till Västtrafik! Borde vara deras guld-kund!
Jag får skylla mig själv! Men jag kan inte sluta vara irriterad! Gissa om jag dubbelkollar imorgon om busskortet är med! Haha!
För att få bort min ilska åkte jag och tränade! Ikväll testade jag det nya Body Pump passet på Sportlife Majorna. Jag får nog säga att jag gillade det förra passet bättre, men det nya passet verkar ge möjligheter till att bli starkare då man kan lägga på lite mer vikter i de olika låtar! Självklart kommer passet att bli bättre och bättre ju mer man kör det! Ska fortsätta försöka gå på minst två pass i veckan! Oj vad stark jag ska bli nu!
Backa och Stadium +
Oj oj oj vad roligt det var att köra mitt MRL pass på Sportlife Backaplan! Cirka 40 stycken deltagare svettades tillsammans med mig! Deltagarna var mycket nöjda och jag hoppas att få köra mer pass där framöver! Linda kom även dit och tränade med mig, kul!
Efter passet var jag, Linda och hennes Niklas på Stadium+ som ligger på Backaplan! En stor butik med massa roligt! Jag fick köpt ett par joggingskor, lila fina! Köpte även shorts och linnen och en yogamatta! Bilder på alla köpen kommer ikväll! Ett bra och låååångt besök! Bästa Stadiumbutiken jag besökt! Lunchade sedan tillsammans, mycket trevligt besök i Backa!
Idag är mamma och hälsar på mig i Göteborg! Mamma-dotter-dag är alltid mysigt! Promenad i stan och sedan ett besök på Liseberg! Lite blåsigt och regnigt men ändå ett mycket mysigt besök! Köpte Lisebergskortet!
Idag söndag och imorgon måndag har jag vilodagar! Det kliar i fingrarna att boka pass men jag behöver vilan så jag kan träna massor i veckan!
Backa!
Nu drar jag till Backa för att köra MRL! Behöver jag säga att jag är laddad när 40 härliga MRL:are är bokade!?
Metro
Idag är det en artikel i Metro om fördelen med kondition i de yngre åren! Jag tror på bra kondition och genom att träna regelbundet avspeglas på hur man mår, vad jag då tror är att man mår bättre, i alla åldrar!
En vanlig ursäkt; jag hittar inte tiden till att träna!
Skitsnack, det handlar om prioritering om man verkligen vill träna, allt annat är ursäkter! Så tror jag!
Musik!
Efter vila kommer träning!
Åkte hem idag efter jobbet! Köpte mig en subway-macka och tryckte i mig framför ett avsnitt One Tree Hill! Efter det somnade jag ljuvligt i soffan och sov en hel timma! En behövlig vila efter att ställt klockan på 04:00 imorse!
Jag tog sedan bussen till träningen, borde gå men tiden blev knapp, bättre planering helt enkelt!
60 min MRL på Sportlife Domkyrkan! Så förbannat roligt att köra det passet! Deltagarna är fantastiska och flera glädjerop hördes i salen ikväll! Svetten rann överallt och jag kände av mina fyra intensiva träningar från veckan i benen! Imorgon är det vilodag, ingen frågan om saken! Kroppen skriker efter att få ta det lugnt! (Efter träning kommer vila!) Får se vad jag hittar på!
Imorgon är det sovmorgon jämfört med idag! God natt!
Vaken!!!!!
Klockan är just nu 04:58 när jag börjar skriva detta! Jag är nöjd att jag är vaken! Idag öppnar jag på jobbet! Inte normalt att vara uppe bid denna tiden på en vardag! Jag och de som varit ute och festat hela natten står och väntar på spårvagnen!
Himlen är blååååå redan nu, blir säkerligen en fin dag!
Skolavslutning!
Idag var det min allra första skolavslutning i mitt arbete som lärare! Mina 20 stycken förskoleklass barn lämnade idag mig och min kollega för att till hösten börja i första klass! Både glädje, stolthet och lite sorgsna känslor i kroppen en dag som denna! Till hösten får jag både ny kollega och 25 stycken nya förskoleklassbarn!
Kolla vilket fint halsband jag fick från barnen och föräldrarna idag! Tack så otroligt mycket!
Klok som en uggla är vad jag är!
Som sagt var...
...riktigt seg träningskväll!
Kvällens Body Pump pass på Sportlife Ullevi var tungt! Trött och seeeg!
Nu sitter jag död i soffan och tänker inte anstränga mig mer än att förflytta mig till sängen snart! Upp mitt i natten imorgon, öppnar på fritids, puh! Det enda positiva med det är att jag slutar tidigt!
Hoppas på nya krafter imorgon!
Tisdagsdepp!
Idag är första gången på länge jag inte känner för att träna! Kroppen är trött och huvudet värker! Huvudet var så pass ur balans att jag tänkte fel och missade med tiden för avbokning av passet! Så nu sitter jag på bussen påväg till Ullevi för ett Body Pump pass! Det är det bästa pump-passet man kan gå på men jag är för trött för att känna jippi! Jaja, bara att bita ihop! Imorgon kör jag mitt MRL pass och på torsdag tar jag en välförtjänt vilodag! Punkt slut!
I like Almedal!
Jag stormtrivs med att köra pass på Sportlife Almedal! Stor anläggning med massa träningsglada människor!
Ikväll körde jag MRL! Några av deltagarna var även med förra veckan, så det var kul att se dem igen! Förutom smuts på cd-skivan i finalen så gick det jätte bra! Flera av deltagarna kom fram efter passet och tackade för ett bra pass, "det bästa MRL-passet jag varit på någonsin" fick jag bland annat höra ikväll och det värmer mitt hjärta enormt! Jag hoppas på fler pass på Almedal! På onsdag kör jag samma pass igen på Domkyrkan! Jag har verkligen tagit tag i att vikariera mer för att få mer rutin på passet och det ger verkligen resultat! Känner mig både säkrare innan och under passet, vilket självklart syns framme på scenen!
Jag älskar mitt "andrajobb" som instruktör på Sportlife! Jag rekommenderar alla som vill börja instruera att GÖR DET!
Med ett nöjt leende på läpparna sitter jag nu och kollar på Ukraina-Sverige! Det pirrar faktiskt i min mage! Heja heja!
Vad var det jag sa?
Planering är överskattat! Redan nu blir det ändringar i mitt träningsschema! Ikväll kör jag MRL på Sportlife Almedal! En instruktör som var sjuk och snäll som man är så ställer man upp! Blev till att avboka Body Step, lite tråkigt eftersom att jag sett fram emot att träna för Lydia, men men det kommer fler chanser!
Sååå, nu hem, äta, packa och sedan spåris till träningen!
Träningsvecka!
Denna veckan är full av härligt svettiga träningspass på Sportlife! Borde byta ut någon av passen till en joggingrunda i Skatås, men vi får se hur det blir med det!
Måndag - Body Step
Tisdag - Body Pump
Onsdag - MRL (instruera)
Torsdag - Body Attack
Fredag - Body Pump
Lördag - MRL (instruera)
Söndag - Body Pump
Alla dessa grymma passen är bokade, förstår själv att något av passen behöver avbokas för tvång av vila! Men vilket, alla är ju så roliga! Kroppen får bestämma det efter veckans gång!
En blogg-dipp!
Haft en liten dipp i mitt bloggande! Började med att min blogg.se-app inte fungerade och nu i helgen har jag haft annat för mig! Bättring denna veckan!
I lördags tränade jag Dansaerobic på Sportlife Domkyrkan! Skulle egentligen vila den dagen efter alla de passen jag både instruerat i och tränat i veckan! Men jag var rastlös och skulle ändå sola solarium! Vilken skillnad detta passet var om man jämför med de pass jag brukar köra! Dansaerobic är inte ett lätt pass, man får tänka så det knakar! Jag är nu van med raka och bestämda steg från både MRL och Attack! Men oj vad kul! Matias som hade passet var duktig, en riktig aerobic-instruktör, finns inte många av dem nuförtiden! Kul med varierad träning, det kan nog bli så att jag testar det igen! Roligt att få dansa, man blir så glad!
På kvällen var jag på examensfest för Fredrik! En rolig kväll tillsammans med Jossan och Julia!
Idag blev det Body Pump träning på Sportlife Majorna! Var hurtig och gick dit, självklart öppnade sig himlen och jag blev pisseblöt! Som tur var så byttes snart regn-blötheten ut till svett! Jag började med 30 min på crosstrainern, högt tempo! Sedan blev det 60 min styrketräning á la Body Pump! Instruktören Hanna hade kombinerat ett pass med låtar från olika releaser! Låtarna var sega i tempot med enkla kombinationer. Just att tempot var segt gjorde det väldigt jobbigt, det tränade musklerna på ett helt annat sätt! Variation = resultat!
Imorgon börjar en ny arbetsvecka, börjar med skolutflykt i Slottsskogen med klassen! På tisdag är det skolavslutning! Sommaren närmar sig, men vart är det varma vädret?
Attack-feber!
Vilket jäkla pass jag haft ikväll! Body Attack på Sportlife Domkyrkan! Mitt MRL pass blev inställt ikväll eftersom att det är röd dag och Sportlife stänger tidigare! Glad att jag fick vikariera för Mia idag så jag inte blev pass-lös ikväll, puh! Det är det grymmaste och tuffaste pass man kan tänka sig! Svetten rinner och musklerna pumpas! Testa om ni inte testat! Kul, men utmanande att instruera i! Jag tycker att jag fixade det galant, stegen satt och jag tillsammans med de fantastiska deltagarna lyfte taket! Bästa sättet att fira nationaldagen, helt klart! Varför slösa bort en fin kväll på att sitta på en uteservering, nej nej, det är för latmaskar! Hihi!
Idag köpte jag en grön vattenflaska och en rosa handduk från Sportlife! Fina färger! Nästa shopping blir från klädkollektionen!
Nu har jag tvättid, inte roligt, men ack så behövligt! Imorgon är det jobb igen! Lång dag i Partille då jag stannar kvar efter jobbet och kör ett MRL pass på Sportlife Partille!
Nationaldagen!
Jag firade nationaldagen med en sjukt lång sovmorgon! Så idag
Idag kör jag Body Attack på Sportlife Domkyrkan! Ska blir grymt kul och garanterat svettigt!
Vill köpa!
Nästan så jag får lust att skaffa barn nu bara för att kunna köpa dessa underbara små Nike-skorna! Haha!
Ingen-rubrik-fantasi-just-nu!
Oj vad trött jag var i kroppen ikväll på Body Pump passet på Ullevi! Det hårda MRL passet igår tog kål på mig, haha!
Imorgon ska jag köra Body Attack på Sportlife Domkyrkan! Det blir till att ladda hela dagen imon! Börjar med en skön sovmorgon har jag tänkt! Underbart med en ledig dag mitt i veckan, väldigt behövligt!
De nya Celsius burkarna är otroligt fula!
Jag hatar att stå i köket!
Mage Rumpa Lår!
Mitt MRL pass på Sportlife Almedal gick strålande! Massa härliga deltagare! Styrkelåtarna gick jätte bra! En deltagare tyckte maglåten var lite kort, jag håller med! Det får jag klura på, antingen två låtar eller en längre låt! Uppskattar när deltagare kommer fram efter ett pass och antingen berömmer, frågar eller kritiserar! Vi instruktörer är där för deltagarna, viktigt att de är nöjda!
Passet ikväll lyfte taket på Almedal och svetten rann som vanligt!
Nu sitter jag hemma framför tv:n och har precis ätit en tallrik med yoghurt och färska jordgubbar! Kan det bli bättre? Jag älskar jordgubbar! Älskar! Knäckebröd och nu en kopp te!
Imorgon är det Body Pump och på tisdag kör jag Body Attack på Dommis!
MRL på Almedal!
Ikväll är det dags för MRL på Sportlife Almedal! Det ska bli jätte kul, aldrig instruerat pass där innan! Men jag gillar anläggningen!
Låtarna för styrkedelarna Mage, Rumpa och Lår är utvalda och övade! Känner mig riktigt laddad för kvällen!
Räkor och aioli!
Då var även denna helgen slut, det går alldeles för fort! Ska kanske inte klaga på kommande vecka! Jobba två dagar, ledig onsdag och sedan jobba två dagar till, heeelg igen!
Denna helgen har varit toppen! Träffade Björck i fredags, bowlade i lördags vilket jag tyvärr förlorade, åhh, och idag var det kalas i Edet!
Sov ikapp mig på bussen hem till Göteborg! Sedan var det dags att fylla upp kylskåpet! Köpte färska räkor och aioli som jag satt i min ensamhet och skalade och tuggade på! Såå gott, det måste jag göra oftare!
Imorgon kör jag MRL på Sportlife Almedal! Yeah, det ska bli riktigt kul! Ändrat lite i styrkedelen! Denna veckan ska det fokuseras på träningen!
Let's fredagsmys!
Dödens trött efter en veckas hårt jobbande! Det firade jag med en "sovtur" (internt skämt från en rhodos-resa med två tjejkompisar)! Efter en stunds vila åkte jag till Björck i Mölndal!
En lugn kväll med jätte god mat bl.a färskpotatis(!!!!), vin och en stor godispåse att frossa i! Massa snack om allt och inget och Let's dance-finalen i bakgrunden! En riktigt bra kväll men min fina vän!
